טיפול טבעי בטחורים ואיך למנוע את חזרתם (כל מה שלא סיפרו לך)
10 אחוז מהאנשים סובלים מטחורים או יסבלו מזה בעתיד, כן זה מביך ולא קל לדבר על זה אבל מזל שיש פתרון טבעי לאחת הבעיות הנפוצות ביותר בעולם.
ג'ינסינג - מחזק מאוד את מערכת העיכול וצמח יעיל בזמן טחורים
מה זה טחורים?
טחורים הם רקמה של כלי דם באיזור פי הטבעת או בסוף המעי הגס המתנפחים תחת לחץ ומסיבה כזאת או אחרת הם מודלקים וגורמים לכאב עז באזור, חוסר נוחות ודם טרי בצואה.
טחורים פנימיים- טחור המתפתח בחלקו האחרון של המעי הגס (החלחולת). לרוב הם אינם כואבים אך ניתן להבחין בהם בכך שיורד דם טרי בזמן או אחרי יציאה מפי הטבעת או על נייר הטואלט.
טחורים חיצוניים - טחור המתנפח ובולט על פי הטבעת או בפתח פי הטבעת , כואבים מאוד, לרוב הופכים דלקתיים או סגולים ורגישים למגע.
טחורים תסמינים וסימפטומים:
-
דם בצואה ועל הנייר טואלט אחרי הניגוב
-
כאב או חוסר נוחות סביב פי הטבעת
-
כאבים עזים בזמן יציאת הצואה
-
גירוי וגירוד סביב פי הטבעת.
-
נפיחות או בליטה סביב פי הטבעת
-
דליפת צואה.
-
עצירות.
-
תחושת חוסר התרוקנות
-
תחושת כאב וחוסר נוחות אחרי היציאה
מה גורם לטחורים - כל הסיבות האמיתיות
קודם כל צריך להבין שטחור הוא תוצאה סופית של בעיה ולא מקור הבעיה. ברפואת המזרח מרבית הסיבות לטחורים הן חולשה כזאת או אחרת של מערכת העיכול, חוסר דם, או יובש במעיים. התופעות האלה גוררות הרבה מאוד בעיות נפוצות במערכת העיכול שאחת מהן היא טחורים או פיסורה.
-
העדר פעילות גופנית
-
עמידה או ישיבה ממושכת
-
הרמת משקלים כבדים
-
הריון ולידה
-
עצירות, עצירות כרונית וקושי בהוצאת הצואה
-
שיעול כרוני, התעטשויות כרוני
-
תשישות גופנית
-
יתר לחץ דם
-
צריכה מוגברת של אלכוהול
גורמים נפוצים :
-
תזונה לא נכונה
-
סטרס ומתח נפשי
-
עצבים ועצבנות
-
אבל, אובדן
-
חולשה של הוורידים
-
לחץ ורידי גבוה
-
חוסר שמירה על היגיינה באיזור פי הטבעת
-
השמנת יתר
טיפול בטחורים באופן טבעי
לפני הכל חשוב לציין שטיפול במקור הבעיה שגורמת לטחורים זה הדבר החשוב ביותר. וגם אם באופן רגעי הצלחתם לטפל בטחורים בעזרת השיטות הטבעיות, זה לא אומר שהבעיה לא תחזור על עצמה אם לא יהיה שינוי באורח החיים שהוביל לבעיה הזו.
טחורים טיפול טבעי - באופן כללי שיטות הטיפול הטבעיות בטחורים יתמקדו בחיזוק מערכת העיכול (מקור הבעיה), וגם בהנעת הדם בכלי הדם באזור הטחור (תסמינים) שזו בעצם הסיבה שבגללה מרגישים כאב או אי נוחות.
לא "ללחוץ" בזמן יציאה
פעילות גופנית
שמירה על פעילות גופנית סדירה עוזרת מאוד להניע את הדם ולחזק את הגוף ובכך למנוע את חזרתם של הטחורים. גם בזמן שיש טחורים אפשר לעשות מתיחות והנעות מפרקים בעדינות בכדי לעזור להזרים את הדם בגוף.
שמירה על היגיינה
אחת הסיבות שטחורים חיצוניים כואבים ונפוחים היא בגלל חוסר היגיינה. מאוד מומלץ לשטוף במים חמים או פושרים אחרי היציאה ולהימנע מניגוב בנייר טואלט.
אמבטיות של מים חמימים
מים חמים עוזרים להניע את הדם באיזור הטחורים, מה שמקל על הכאב וגם עוזרות לשמור על היגיינה.
שימוש בצמחי מרפא
טיפול בטחורים באופן טבעי היה נפוץ כבר ברפואה העתיקה בין אם בשימוש חיצוני או פנימי, ובעזרתם אפשר לפתור את בעיית הטחורים.
להימנע ממזונות שמגרים את הטחורים
מוצרי חלב, בשר, גלוטן וסוכרים פשוטים מקשים על העיכול ויכולים לגרות את הטחורים גם בזמן יציאה , מה שיכול לגרום לכאב ו"להדליק" את הטחור מחדש.
איכות המזון
חשוב להקפיד על מזונות שעשירים בסיבים, כך מערכת העיכול שלנו לא תהפוך ל"עצלנית" ותנועת המעיים תישמר תקינה, לדוגמא: פירות וירקות, דגנים מלאים, קטניות ועלים ירוקים, ירקות שורש כתומים עוזרים לחזק את העיכול (דלעת, גזר, דלורית, בטטה)
אכילה מסודרת
ממולץ לאכול מספר גדול יותר של ארוחות אבל בכמות קטנה (4-5 ארוחות קטנות), כשאוכלים ארוחות קטנות יותר קל למערכת העיכול לעכל את המזון ולהפיק ממנו תועלת, ובכך אפשר לחזק את מערכת העיכול ולמנוע טחורים.
להקפיד על שתיית מים
יעזור בהוצאת הצואה בצורה חלקה ובכך להפחית את הכאבים באיזור הטחור.
לעצירות
לחלוט או להשרות שזיפים או תאנים במים ולשתות. אפשר גם להשרות כפית זרעי צ'יה ופשתן בכוס מים ולשתות. הצואה תצא בצורה חלקה ופחות תפצע את הטחורים.
תרגול נשימה ומדיטציה
כמובן שסטרס הוא מרכיב מפתח בכל מה שנוגע לטחורים, ככל שנעבוד על להוריד את רמת הסטרס והמתח בחיינו כך גם תופעות כמו טחורים ופיסורה יעלמו.
תפריט תזונה לטחורים ופיסוריה
ההמלצות הם להימנע מאכילת פחמימות וסוכרים פשוטים, אוכל מעובד, אוכל מטוגן, בשר אדום ומוצרי חלב, להקפיד על אכילה איטית ורגועה ולאכול במנות קטנות.
ארוחת בוקר - דייסת שיבולת שועל על בסיס חלב שקדים + כפית צ'יה ופרי יבש
ארוחת ביניים - פרוסה או 2 של לחם כוסמין עם כף טחינה / ממרח עדשים
ארוחת צהריים - סלמון בתנור + 3 כפות אורז + שעועית ירוקה מאודה (אפשר גם ירקות בתנור) + סלט עלים (קייל, רוקט, בייבי, סלק וכו')
ארוחת ביניים - אגס/תפוח ירוק + 2 אגוזים ו3 שקדים
ארוחת ערב - מרק כתום (ירקות שורש כתומים: בטטה, גזר, דלעת, דלורית, דלעת ערמונים), אפשר גם להוסיף עדשים כתומות.
לסיכום
פתרון טבעי לטחורים תלוי בך, וכדי לטפל במקור הבעיה (ולא רק בתסמינים) הכי חשוב להבין את מקור הבעיה אצל כל אחד ואחת מאתנו ולסגל אורח חיים מתאים ותקין, כזה שגם יטפל בטחורים וגם ימנע את חזרתם.
